שו"ת פוקר/הרגלי תזונה/פיזיולוגיה
 
+ הגב לנושא
עמוד 1 מתוך 7 1 2 ... אחרוןאחרון
מציג הודעות 1-20 מתוך 124
  1. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #1

    שו"ת פוקר/הרגלי תזונה/פיזיולוגיה

    שלום חבר'ה, למי שלא מכיר אותי אז הנה תקציר

    http://www.pokerland-il.com/threads/...A9%D7%9C%D7%90

    אני פותח פה ת'רד, שכל אדם שחפץ לשאול שאלות בנוגע למה עדיף לאכול לפני סשן, במהלכו, שאלות במקרים ספציפיים, איך להתכונן ביום של גריינד, מה עדיף לעשות מתי איפה כמה למה והאם קרוקודיל זה עם K או עם C. נראה איך זה יזרום, ואם יהיה לזה ביקוש אפשר יהיה להרחיב את הנושאים שידובר עליהם.


    בהצלחה

  2. 17 המשתמשים הבאים הודו לMicmosh על ההודעה המועילה:

    10c5c (27/10/2014), 300warrior (27/02/2014), alextoon (27/02/2014), avivgigi90 (12/05/2014), Black winter day (28/02/2014), dardasaba (28/02/2014), er4n (27/02/2014), guy777 (27/02/2014), merry (28/02/2014), orib (27/02/2014), pkrprince (28/02/2014), TheM_Wolf (27/02/2014), timorm1 (27/02/2014), vladi (28/02/2014), Wogee (27/02/2014), zion999 (29/10/2014), טוטול (27/02/2014)

  3. אלוף הרהורים ותהיות ומשחקים

    תאריך הצטרפות
    18/04/2011
    הודעות
    3,487
    מוניטין
    63 (12)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    1,188
    קיבל תודה 1,141 פעמים ב500 הודעות
    #2
    מה התזונה היומית המומלצת למי שמתאמן פעמיים בשבוע ורוצה אורח חיים בריא (תזונה לא רק בימי האימון)
    , you will be lost...
    . every river that you try to cross

  4. הסמל האישי של Captain Poker
    סטרייט

    תאריך הצטרפות
    09/06/2011
    הודעות
    547
    מוניטין
    12 (9)
    הודה
    158
    קיבל תודה 140 פעמים ב107 הודעות
    #3
    האם אתה ממליץ על תוספי חלבון(שייק חלבון) למי שמתאמן? אם לא,למה?
    רק עם AA משלם

  5. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #4
    במקור פורסם על ידי טוטול צפה בהודעה
    מה התזונה היומית המומלצת למי שמתאמן פעמיים בשבוע ורוצה אורח חיים בריא (תזונה לא רק בימי האימון)
    זה מאוד אינדיוידואלי. כל אדם צריך את התזונה המסויימת שלו, הן מבחינת נתונים פיזיים והן מבחינת סדר יום. אני צריך הסבר מפורט יותר כדי לתת תשובה טובה מספיק.
    @טוטול

    יש הבדל בין תוספי חלבון לשייק חלבון.
    וזה מאוד תלוי, דעתי בנושא הזה היא חלוקה , כי אני די נגד. אבל תלוי כמה אתה אדם שמתאמן.
    אני יכול לתת לך דוגמא על עצמי, ותשליך את זה עליך.
    כשהייתי מאמן כמה קבוצות חיילים ביום, והיה אימון שעתיים אחרי האימון הקודם, אני לא יכול לאכול משהו כי עד שאני אעכל את האוכל ועד שאני אפיק מהאוכל משהו כבר זה לא רלוונטי.
    אז הייתי לוקח תוסף חלבון כדי להצליח לעמוד בעומס ובלי שהקיבה שלי תצטרך לעבוד על טורבו.
    עכשיו על למה לא?
    עקרונית בהרבה מהסוגים של חלבון שמגיע בשייק אין יותר מדי דברים שימנעו ממני את הרצון לקחת את השייק.
    @Captain Poker
    מה שכן אני מעדיף לאכול אוכל שהוא טבעי יותר כי הגוף שלנו מטפל בו יותר טוב וכמו כן חלבון בסוף הוא רק...חלבון. וצריך לדעת לקחת אותו בכמות מדוייקת(אני יכול להרחיב על זה איתך ספציפית, זה כמובן מצורף לגנטיקה ועוד כהנא וכהנא)

  6. המשתמשים הבאים מודים ל Micmosh על התגובה המועילה:

    Captain Poker (27/02/2014)

  7. הסמל האישי של tomsilk
    רויאל פלאש  

    תאריך הצטרפות
    31/05/2010
    הודעות
    6,214
    מוניטין
    123 (16)
    רשומות בלוג
    2
    הודה
    1,721
    קיבל תודה 1,895 פעמים ב1,253 הודעות
    #5
    המלצה לאוכל שנותן אנרגיה?
    m u s t . . . k i l l . . . a l l . . . l i m p e r s

  8. הסמל האישי של zidan
    פלאש

    תאריך הצטרפות
    09/09/2013
    הודעות
    815
    מוניטין
    49 (6)
    הודה
    196
    קיבל תודה 294 פעמים ב196 הודעות
    #6
    אהלן .
    מה עושים בשביל לחזק שרירים בגב מסביב לעמוד שידרה?
    תרגילים \צורת ישיבה\תזונה מתאימה?
    תודה.

  9. הסמל האישי של Captain Poker
    סטרייט

    תאריך הצטרפות
    09/06/2011
    הודעות
    547
    מוניטין
    12 (9)
    הודה
    158
    קיבל תודה 140 פעמים ב107 הודעות
    #7
    יש הבדל בין תוספי חלבון לשייק חלבון.
    וזה מאוד תלוי, דעתי בנושא הזה היא חלוקה , כי אני די נגד. אבל תלוי כמה אתה אדם שמתאמן.
    אני יכול לתת לך דוגמא על עצמי, ותשליך את זה עליך.
    כשהייתי מאמן כמה קבוצות חיילים ביום, והיה אימון שעתיים אחרי האימון הקודם, אני לא יכול לאכול משהו כי עד שאני אעכל את האוכל ועד שאני אפיק מהאוכל משהו כבר זה לא רלוונטי.
    אז הייתי לוקח תוסף חלבון כדי להצליח לעמוד בעומס ובלי שהקיבה שלי תצטרך לעבוד על טורבו.
    עכשיו על למה לא?
    עקרונית בהרבה מהסוגים של חלבון שמגיע בשייק אין יותר מדי דברים שימנעו ממני את הרצון לקחת את השייק.
    @Captain Poker
    מה שכן אני מעדיף לאכול אוכל שהוא טבעי יותר כי הגוף שלנו מטפל בו יותר טוב וכמו כן חלבון בסוף הוא רק...חלבון. וצריך לדעת לקחת אותו בכמות מדוייקת(אני יכול להרחיב על זה איתך ספציפית, זה כמובן מצורף לגנטיקה ועוד כהנא וכהנא)[/QUOTE]

    תודה רבה!
    1. מה ההבדל בין שייק לתוסף חלבון והאם כדאי לשתות אחד אחרי האימון?
    2.אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בעיקר אימון כוח משקולות\מכשירים. על איזה אוכל אתה יכול להמליץ לפני ואחרי האימון? (גובה-1.75 משקל-77 אם זה משנה)
    רק עם AA משלם

  10. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #8
    במקור פורסם על ידי zidan צפה בהודעה
    אהלן .
    מה עושים בשביל לחזק שרירים בגב מסביב לעמוד שידרה?
    תרגילים \צורת ישיבה\תזונה מתאימה?
    תודה.
    לחיזוק מייצבי וזוקפי הגב(גב עם צירה..לא עם פתח) יש צורך במס' דברים.
    קודם, צריך להבין שמצב הגב לרוב הוא כתוצאה ישירה מכך שהבטן שלנו נורא חלשה.
    בנוסף, עמידה/ישיבה לקויה תורמת מאוד לנושא הזה
    ולבסוף כל מיני הרמות למיניהם בצורה לא נכונה וכפיפה של עמוד השדרה בצורה לקויה.
    עכשיו בנוסף לבטן ולגב יש עוד שרירים מייצבים שנוספים אליהם כגון עכוז,שרירי קרקעית האגן וכו'.
    צורת ישיבה נכונה היא הצורה שהעמוד שידרה הלומברי נשאר עם קשת נכונה ומתאימה, אני בטוח שאם תפתח גוגל על זה תגיע לשם מהר מאוד.
    תרגילים זה לא לפה, כי קשה להסביר את זה בצורה קצרה מדי, בכל זאת תרגילי גב הם תרגילים שצריך לעשות אותם נכון וטוב כדי לא לפגוע.
    תזונה, פחות קשור לנושא.

    @zidan
    במקור פורסם על ידי tomsilk צפה בהודעה
    המלצה לאוכל שנותן אנרגיה?
    כל דבר שיש לו ערך תזונתי נותן אנרגיה(בהנחה שאתה שואל ברצינות)... תנסה לדייק עם השאלה.
    @tomsilk

  11. המשתמשים הבאים מודים ל Micmosh על התגובה המועילה:

    zidan (27/02/2014)

  12. הסמל האישי של RedAlert25
    פול האוס

    תאריך הצטרפות
    12/01/2011
    הודעות
    1,510
    מוניטין
    25 (10)
    רשומות בלוג
    2
    הודה
    1,424
    קיבל תודה 465 פעמים ב337 הודעות
    #9
    חצי סנט בנושא,
    עם האוכל של היום קשה לנו לקבל כל מה שהגוף צריך וזקוק לו על בסיס יום יומי ולכן הימענות משימוש בתוספי תזונה בתירוץ שעדיף לאכול אוכל "טבעי" זה נשמע לי כאסון.
    אם לוקחים תוספי תזונה איכותיים אז באמת מקבלים כל מה שהגוף צריך ועם שתייה מספקת של מים הגוף יודע לפרק מצויין הכל, התוספי תזונה האיכותיים גדלים במקומות תחת השגחה כבדה ובאים לידי ביטוי כטבעיים היחידים שנותרו בטבע, הרי שהיום כל הפירות/ירקות שאנו צריכים לצרוך על בסיס יום יומי מגיעים כבר עם ריסוס מיום היוולדם.
    הטיפש הכי גדול בסוף יוצא הגאון
    מעוניין באימון מיקרו לחץ כאן : http://www.pokerland-il.com/threads/...TURBO-Coaching

  13. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #10
    במקור פורסם על ידי Captain Poker צפה בהודעה
    תודה רבה!
    1. מה ההבדל בין שייק לתוסף חלבון והאם כדאי לשתות אחד אחרי האימון?
    2.אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בעיקר אימון כוח משקולות\מכשירים. על איזה אוכל אתה יכול להמליץ לפני ואחרי האימון? (גובה-1.75 משקל-77 אם זה משנה)
    "עריכה" :
    1. ההבדלים בין שייק חלבון לבין תוסף חלבון הוא א. סוג החלבון שמיוצר(משמע דרך מה מייצרים את החלבון) ב. מה מוסיפים לחלבון לאחר שמייצרים אותו
    ג. איך הוא מגיע? כאבקה שמוסיפים לו מים ושותים? כחטיף? וכו'...
    2. א. המשקל והגובה בוודאי משפיעים.
    ב. מה שאני אומר עכשיו הוא מאוד כללי:
    כ3-4 שעות לפני האימון מומלץ לאכול ארוחה דשנה שמכילה את כל אבות המזון. 70 15 15** (פחמימה חלבון שומן בהתאם) **אחוזים מהארוחה
    כשעה לפני האימון מומלץ לאכול פחמימה מורכבת קלה יחסית כמו פרוסות לחם עם ממרח כלשהו ועוד אנרגיה זמינה(סוכרים) כגון פרי.
    להיות רווי כל הזמן במים.
    לאחר האימון מומלץ לאכול את מה שהגוף צריך להשלים וארחיב בדבריי:
    כשאתה אומר אימון משקולות, זה מתחלק לשלושה אימונים:
    אימון סיבולת
    אימון היפרתרופיה
    אימון כח מירבי

    כל אימון צריך לקבל את ההחזר האנרגטי שלו. לכן לאחר אימון מסויים צריך לצרוך ממאת האחוזים(100%) כך או כך..ולאחר אימון סיבולת צריך לחלק את זה מעט אחרת.
    @Captain Poker
    נערך לאחרונה על ידי Micmosh; 27/02/2014 ב 15:56.

  14. המשתמשים הבאים מודים ל Micmosh על התגובה המועילה:

    Captain Poker (27/02/2014)

  15. הסמל האישי של tomsilk
    רויאל פלאש  

    תאריך הצטרפות
    31/05/2010
    הודעות
    6,214
    מוניטין
    123 (16)
    רשומות בלוג
    2
    הודה
    1,721
    קיבל תודה 1,895 פעמים ב1,253 הודעות
    #11
    אני אהיה ספציפי: אוכל שנותן "בוסט" של אנרגיה, בטורנירים, אמצע הלילה (נניח)
    m u s t . . . k i l l . . . a l l . . . l i m p e r s

  16. המשתמשים הבאים מודים ל tomsilk על התגובה המועילה:

    alextoon (27/02/2014)

  17. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #12
    במקור פורסם על ידי RedAlert25 צפה בהודעה
    חצי סנט בנושא,
    עם האוכל של היום קשה לנו לקבל כל מה שהגוף צריך וזקוק לו על בסיס יום יומי ולכן הימענות משימוש בתוספי תזונה בתירוץ שעדיף לאכול אוכל "טבעי" זה נשמע לי כאסון.
    אם לוקחים תוספי תזונה איכותיים אז באמת מקבלים כל מה שהגוף צריך ועם שתייה מספקת של מים הגוף יודע לפרק מצויין הכל, התוספי תזונה האיכותיים גדלים במקומות תחת השגחה כבדה ובאים לידי ביטוי כטבעיים היחידים שנותרו בטבע, הרי שהיום כל הפירות/ירקות שאנו צריכים לצרוך על בסיס יום יומי מגיעים כבר עם ריסוס מיום היוולדם.
    אני מסכים ולא מסכים.
    אנחנו יכולים בהחלט להסתדר בלי כל התוספים הללו.
    אנשים בריאים והגוף צריך ללמד את עצמו להתמודד עם כל מיני בעיות כאלה ואחרות בעיכול האוכל.
    זה שהמון מהדברים שאנחנו אוכלים היום הוא מלא בהורמונים ומרוסס? מסכים.

  18. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #13
    במקור פורסם על ידי tomsilk צפה בהודעה
    אני אהיה ספציפי: אוכל שנותן "בוסט" של אנרגיה, בטורנירים, אמצע הלילה (נניח)
    בד"כ יש דברים ש"מקפיצים" את רמת הסוכר בגוף והם כל החד סוכר שאתה מכיר, שוקולד , ריבה וכו'..
    בנוסף יש את עניין הקפאין, שכנראה לשם אתה צריך לכוון כדי שזה באמת יתרום לך לעירנות, כי החד סוכרים גורמים לאחר זמן מה נפילת סוכר דרמטית.

    בסשנים ליליים אני בכלל ממליץ להתכונן מראש. הכנה מראש תמנע המון דברים בלונג ראן.

  19. 3 המשתמשים הבאים הודו לMicmosh על ההודעה המועילה:

    alextoon (27/02/2014), pkrprince (22/04/2014), tomsilk (27/02/2014)

  20. הסמל האישי של RedAlert25
    פול האוס

    תאריך הצטרפות
    12/01/2011
    הודעות
    1,510
    מוניטין
    25 (10)
    רשומות בלוג
    2
    הודה
    1,424
    קיבל תודה 465 פעמים ב337 הודעות
    #14
    במקור פורסם על ידי Micmosh צפה בהודעה
    אני מסכים ולא מסכים.
    אנחנו יכולים בהחלט להסתדר בלי כל התוספים הללו.
    אנשים בריאים והגוף צריך ללמד את עצמו להתמודד עם כל מיני בעיות כאלה ואחרות בעיכול האוכל.
    זה שהמון מהדברים שאנחנו אוכלים היום הוא מלא בהורמונים ומרוסס? מסכים.
    הגוף שלנו חכם מאוד ויכול ללמד אותנו הרבה מעבר למה שצריך , רק ש אנחנו נותנים לו את הדלק הלא נכון עבורו זה בדיוק כמו שתמלא 95 במקום סולר וכו'
    תן לגוף שלנו את הויטמינים שצריך והוא יעבוד כמו חלום בלי להסתיים באסון
    אתה רושם שאפשר להסתדר בלי , מסכים איתך אלא שאתה צריך להיות קפסלוקאי של זה וגם הדייקן ביותר לא יעמוד במבחן הצלחה לעומת אדם פשוט שלוקח על בסיס קבוע תוספי תזונה איכותיים.
    היות ואתה מגיע מהתחום ממליץ לך לקרוא את הספר " מה שהרופא שלך אינו יודע על רפואה תזונתית עשוי להרוג אותך" (מניח ששמעת על זה).
    בכל אופן בהכי פשוט לפני עשרות שנים היית צריך לאכול כתפוז 1 כדי לקבל את הכמות שהגוף שלך צריך והיום אתה צריך לאכול מס' קילו ועם הויטמנים לקבל גם את כל החרא זה נראה לך הגיוני, זה מטורף להרכיב מנה יומית איכותית וההרגשה של הבריאות רמות האנרגיות לא קרובות בכלל לעומת תוספי תזונה, אני לא אומר שצריך רק תוספי תזונה כי אי אפשר לברוח מהעולם אני רק אומר ששילוב שלהם בימינו זה המתכון.

    נ.ב , שמח לראות שיש אנשים שמתעסקים עם זה פה , עלה והצלח.
    הטיפש הכי גדול בסוף יוצא הגאון
    מעוניין באימון מיקרו לחץ כאן : http://www.pokerland-il.com/threads/...TURBO-Coaching

  21. סטרייט פלאש  

    תאריך הצטרפות
    05/06/2010
    הודעות
    3,626
    מוניטין
    32 (13)
    רשומות בלוג
    3
    הודה
    1,684
    קיבל תודה 1,392 פעמים ב784 הודעות
    #15
    אחלה תרד OP!

    האם זה באמת לא בריא לאכול ארוחה מלאה לפני השינה? בזמן סשן ארוך של טורנירים אין זמן מן הסתם לאכול שום דבר חוץ מכל מיני פירות וכו׳.

    האם יש דברים שאסור או לא מומלץ
    לאכול כלל לפני השינה?

    תודה.


    נשלח מה iPhone שלי ע"י Tapatalk

  22. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #16
    במקור פורסם על ידי alextoon צפה בהודעה
    אחלה תרד OP!

    האם זה באמת לא בריא לאכול ארוחה מלאה לפני השינה? בזמן סשן ארוך של טורנירים אין זמן מן הסתם לאכול שום דבר חוץ מכל מיני פירות וכו׳.

    האם יש דברים שאסור או לא מומלץ
    לאכול כלל לפני השינה?

    תודה.


    נשלח מה iPhone שלי ע"י Tapatalk
    שאלה טובה.
    אכן לפני השינה בהחלט לא בריא לאכול.
    בשינה הגוף שלנו צריך להיות במצב של "סטנדביי". מכיוון שבלילה הגוף צריך לנוח, כאשר אנו אוכלים לפני השינה, הקיבה שלנו נאלצת לעבוד בלילה.
    זה גורם לשני דברים, לכך שהשינה שלנו היא פחות טובה פרקטית, ולכך שהבלוטות שמפרישות כל מיני הורמונים במהלך הלילה עובדות פחות טוב.
    ההשלכה ליום שלאחר מכן היא משמעותית.
    במידה ואתם יודעים שיש לכם סשן ארוך תתכוננו כמו שצריך, אכלו ארוחה דשנה שעתיים-שלוש לפני. לשחק רעב יגרום לך לעשות פעולות לא מחושבות עקב הרעב.
    כמובן שפירות וירקות אלו פתרונות מעולים לסשנים ארוכים.

    רצוי לא לאכול דברים שלוקח להם להתעכל הרבה זמן.
    בשר הוא דבר שמתעכל המון זמן(דוגמא).
    אני אוסיף ואומר שלמרות שאמרתי לעיל שלא כדאי לאכול לפני השינה, זה לא אומר שצריך לצום לפני השינה. לגוף שלנו צריך שיהיה אנרגיה במהלך הלילה כדי שלגוף יהיה מה לפרק כדי לקחת אנרגיה.
    לכן, ואני אשליך זאת על ספורטאים, במידה ונאלצתם לעשות אימון קרוב לשעת השינה, הדבר הנכון הוא לאכול כמו שאוכלים לאחר האימון כרגיל, למרות השינה.
    @alextoon

  23. סטרייט פלאש  

    תאריך הצטרפות
    05/06/2010
    הודעות
    3,626
    מוניטין
    32 (13)
    רשומות בלוג
    3
    הודה
    1,684
    קיבל תודה 1,392 פעמים ב784 הודעות
    #17
    במקור פורסם על ידי Micmosh צפה בהודעה
    שאלה טובה.
    אכן לפני השינה בהחלט לא בריא לאכול.
    בשינה הגוף שלנו צריך להיות במצב של "סטנדביי". מכיוון שבלילה הגוף צריך לנוח, כאשר אנו אוכלים לפני השינה, הקיבה שלנו נאלצת לעבוד בלילה.
    זה גורם לשני דברים, לכך שהשינה שלנו היא פחות טובה פרקטית, ולכך שהבלוטות שמפרישות כל מיני הורמונים במהלך הלילה עובדות פחות טוב.
    ההשלכה ליום שלאחר מכן היא משמעותית.
    במידה ואתם יודעים שיש לכם סשן ארוך תתכוננו כמו שצריך, אכלו ארוחה דשנה שעתיים-שלוש לפני. לשחק רעב יגרום לך לעשות פעולות לא מחושבות עקב הרעב.
    כמובן שפירות וירקות אלו פתרונות מעולים לסשנים ארוכים.

    רצוי לא לאכול דברים שלוקח להם להתעכל הרבה זמן.
    בשר הוא דבר שמתעכל המון זמן(דוגמא).
    אני אוסיף ואומר שלמרות שאמרתי לעיל שלא כדאי לאכול לפני השינה, זה לא אומר שצריך לצום לפני השינה. לגוף שלנו צריך שיהיה אנרגיה במהלך הלילה כדי שלגוף יהיה מה לפרק כדי לקחת אנרגיה.
    לכן, ואני אשליך זאת על ספורטאים, במידה ונאלצתם לעשות אימון קרוב לשעת השינה, הדבר הנכון הוא לאכול כמו שאוכלים לאחר האימון כרגיל, למרות השינה.
    @alextoon
    תודה רבה, טוב לדעת

    ואם בכל זאת אני מאוד רעב לאחר הסשן האם יש דברים שבכל זאת אפשר לאכול?


    נשלח מה iPhone שלי ע"י Tapatalk

  24. הסמל האישי של Wogee
    פול האוס  

    תאריך הצטרפות
    26/11/2010
    הודעות
    1,671
    מוניטין
    57 (10)
    הודה
    401
    קיבל תודה 403 פעמים ב291 הודעות
    #18
    במקור פורסם על ידי alextoon צפה בהודעה
    תודה רבה, טוב לדעת

    ואם בכל זאת אני מאוד רעב לאחר הסשן האם יש דברים שבכל זאת אפשר לאכול?

    נשלח מה iPhone שלי ע"י Tapatalk
    תאכל דגים
    אין אנו יכולים להתגבר על הרוע אלא על ידי רוע אחר
    קיצור כתובות | עבודות סנפלינג

  25. המשתמשים הבאים מודים ל Wogee על התגובה המועילה:

    alextoon (27/02/2014)

  26. רביעייה  

    תאריך הצטרפות
    10/04/2012
    הודעות
    2,836
    מוניטין
    76 (10)
    רשומות בלוג
    1
    הודה
    551
    קיבל תודה 867 פעמים ב595 הודעות
    #19
    במקור פורסם על ידי alextoon צפה בהודעה
    תודה רבה, טוב לדעת

    ואם בכל זאת אני מאוד רעב לאחר הסשן האם יש דברים שבכל זאת אפשר לאכול?


    נשלח מה iPhone שלי ע"י Tapatalk
    דברים קלים יחסית.
    פירות, או דברים שקל לעכל כמו מרקים למיניהם , גבינה עם לחם קל או קצח.
    כמו כן אוסיף שירקות הם "פחמימות" שהגוף לא מצליח לעכל מכיוון שהם מורכבים מתאית.
    התרומה של הירקות מלבד ניקוי הגוף והוצאת פסולת היא שהגוף מקבל את זה בתור "פחמימה" רגילה, ולכן הגוף "שבע" אבל קלורית כמעט לא נכנס כלום.
    נערך לאחרונה על ידי Micmosh; 27/02/2014 ב 17:34.

  27. המשתמשים הבאים מודים ל Micmosh על התגובה המועילה:

    alextoon (27/02/2014)

  28. סטרייט

    תאריך הצטרפות
    21/07/2010
    הודעות
    629
    מוניטין
    10 (9)
    הודה
    113
    קיבל תודה 161 פעמים ב120 הודעות
    #20
    נושא מאוד נחמד , במיוחד שמדובר על חדר כושר . יש לי ידע די רחב בכל מה שקשור לעניין החדר כושר ולעניין התזונה , אשמח גם לעזור פה לאנשים שצריכים עזרה בכל מה שקשור לחדר כושר.

    בקשר לאבקת חלבון שדיברתם עליה פה , אני אישית חושב שאבקת חלבון זה מאוד חשוב ולא בגלל שזה עדיף מטונה או קוטג אלא בגלל שלהקפיד לאכול טונה או קוטג אחרי האימון זה מאוד קשה וזה באיזשהו שלב יוצא מהתחת כבר. ואני אומר את זה מניסיון
    אבקת חלבון זה הרבה יותר נגיש והרבה יותר נוח לשימוש וגם יותר טעים.

    בקשר לאוכל לפני השינה - אוכל לפני השינה למתאמנים הוא בגדר חובה. מהסיבה הפשוטה , שאתה הולך לישון עכשיו 8 שעות ( פחות או יותר ) והגוף צריך את האנרגיה הזאת לפני השינה ( וגם ארוחת הבוקר היא אחת הארוחות החשובות).
    אני אישית ממש לא מסכים עם זה שצריך רק לאכול דברים קלים לפני השינה.
    קראתי הרבה מאמרים שטוענים שזה מיתוס וזה ממש שטויות. אבל בוא לא נכנס לויכוח הזה

עמוד 1 מתוך 7 1 2 ... אחרוןאחרון

נושאים דומים

  1. תזונה ושוקולד.
    על ידי Kentflush בפורום אוף טופיק
    תגובות: 43
    הודעה אחרונה: 02/03/2013, 12:44
  2. סופית: פוקר טקסס הולדם הוא "משחק אסור"
    על ידי Kelso בפורום חדשות ורכילויות
    תגובות: 44
    הודעה אחרונה: 28/03/2011, 09:16
  3. תגובות: 10
    הודעה אחרונה: 24/06/2010, 13:32
  4. אמין אבל קצת מוזר או "איך החלפה רגילה הפכה למשחק פוקר"
    על ידי arkad בפורום הפקדות \ משיכות \ העברות - פוקר קינג, 7XL
    תגובות: 12
    הודעה אחרונה: 13/06/2010, 19:23

מבקרים שהגיעו לדף הזה חיפשו:

אחרי 40 דקות הגוף שורף שו

SEO Blog